Oggi più che mai siamo alla ricerca di cibi leggeri e salutari che possiamo preparare facilmente nella nostra cucina, per questo abbiamo accorpato una serie di ricette/idee per la merenda dei vostri figli.

La merenda è un momento importantissimo, necessario ai bambini per recuperare, nel modo giusto, le energie che gli sono utili nelle loro attività.

Diamo ai più piccoli cibi leggeri e nutrienti, evitando snack pesanti e ricchi di grassi. Inoltre, stiamo anche attenti a non esagerare con le porzioni, ricordiamoci che la merenda è un "supporto" e non sostituisce certo un normale pasto.

Possiamo riepilogare in tre punti le caratteristiche che deve avere una buona merenda:

1) Moderata - prestate attenzione alle porzioni;

2) Proporzionata - controllate il carico calorico e evitate bevande gassate e zuccherate insieme alla merenda;

3) Variata - proponete sempre sapori diversi;

Importante prestare attenzione alla tipologia di farina che utilizzerete, prediligete farine artigianali, ricavate da una molitura lente e con germe di grano, così che siano digeribili e con un basso contenuto di glutine.
Eccovi alcune idee, molte altre si aggiungeranno nel tempo.




Photo copertina by olia danilevich; from Pexels

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